• Den Tagesrhythmus auf die Pollenhöchstwerte einstellen, zum Beispiel lüften, wenn der Pollenflug gering ist.

• Die Pollenbelastung ist in der Regel auf dem Land in den frühen Morgenstunden am höchsten, dagegen tritt in der Stadt die Hauptbelastung erst abends auf.

• Spaziergänge, besonders durch Wiesen und Getreidefelder, sowie Sport im Freien einschränken.

• Pollenkörner haften gut an der Kleidung und im Haar. Deswegen Wäsche nicht im Freien trocknen und Haare abends waschen oder gut durchbürsten, um Beschwerden in der Nacht zu vermeiden.

• Rauchen aufgeben - die ständige Reizung der Atemwege erleichtert Allergenen den Angriff an den Schleimhäuten.

• Während der Blütezeit der allergieauslösenden Pollen in Urlaub fahren. Geeignete Ziele sind Hochgebirge und Küstengebiete.

Heuschnupfen

Pollenflugvorhersage für Deutschland